Salate scheinen eine solide Option zu sein, wenn Sie versuchen, gesund zu sein. Es gibt auch so viele leckere Sorten zur Auswahl wie eine cremige Caesar Salat , ein klassischer Cobb-Salat oder ein mit Feta-Käse gefüllter griechischer Salat. Die Möglichkeiten sind wirklich endlos. Aber manchmal kann das Essen dieser gesunden Mahlzeit dazu führen, dass wir uns danach nicht mehr so gut fühlen. Was gibt es also? Anscheinend Magenschmerzen danach Salate essen kann durch zahlreiche Dinge verursacht werden.
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Dr. Niket Sonpal, ein Internist und Gastroenterologe in New York City, erklärte: LiveStrong dass Salate eine Menge Ballaststoffe enthalten. „Das Essen von Salaten und Salat belastet den Darm mit schweren Ballaststoffen, und wenn Sie etwas gestaut sind, wird Ihr Darm ein wenig Überstunden machen, um alles herauszuholen“, sagte er der Verkaufsstelle. Sonpal sagte jedoch, obwohl es so aussehen mag, als ob Sie die Grüns herausschneiden sollten, sagte er, das genaue Gegenteil sei der Fall und Sie sollten sich weiterhin bei den Grüns bedienen.
Andere Gründe, warum Salate Magenschmerzen verursachen können
Dein unangenehmer Blähbauch könnte auch durch das verursacht werden, was du auf deinen Salat legst. Die Gastroenterologin Dr. Robynne Chutkan sagte Gestalten dass Sie überprüfen sollten, was in dem Verband enthalten ist, den Sie verwenden. „Man muss sich das [Gewürz] in Bezug auf die Menge an Öl, Salz und Zucker ansehen, denn das sind alles Dinge, die einen aufblähen können“, rät sie. Dr. Sonpal stimmte dem zu und sagte LiveStrong dass das Problem auch ein cremiges Ranch-Dressing sein könnte, das Probleme verursachen kann, wenn Sie an Laktoseintoleranz leiden.
Ebenso könnten Ihre Bauchschmerzen auch durch das verursacht werden, was im dein Salat. Zum Beispiel könnten Croutons ein Problem für Ihren Magen sein, wenn Sie empfindlich auf Gluten reagieren LiveStrong . Oder würzig Zutaten wie Peperoni oder Jalapeños können Verdauungsprobleme verursachen. Gemäß Insider , scharfe Speisen enthalten Capsaicin, das die Magenschleimhaut reizen kann.
Aber wenn das Weglassen dieser Dinge Ihrem Magen nicht geholfen hat, sagte Sonpal, dass es vielleicht daran liegen könnte, dass Ihr Salat zu groß ist. Er sagte, dies sei ein häufiger Fehler, weil die Leute Salat für wirklich gesund halten und sich nicht sicher sind, wie groß die Portionen sein sollten. Sonpal schlug auch vor, dass Ihr Salat mit E. coli kontaminiert sein könnte, daher lohnt es sich zu überprüfen, ob es Rückrufe gegeben hat und Salat auf der Verbotsliste zu vermeiden.
